sa posture : dès que vous dansez, vous avez envie de vous tenir correctement. C’est inhérent à la grâce et à l’élégance même des figures.

sa mobilité articulaire : imaginez un instant des personnes en train de danser et vous verrez des genoux et des coudes qui plient, des hanches qui ondulent, des têtes qui tournent et des épaules qui roulent. Bref, danse et ankylose articulaire ne font pas bon ménage !

son endurance musculaire et cardiaque : si les articulations bougent, les muscles bougent aussi. Dansez une heure ou deux par semaine et vos muscles auront une plus grande endurance. Et si les danses pratiquées vous donnent un peu chaud – on ne parle pas d’essoufflement - , l’exercice devient aérobique et vous améliorez votre endurance cardiaque.

la solidité de ses os : comme tout exercice où l’on doit supporter le poids du corps, la danse améliore la solidité des os et cela même à un âge avancé. C’est ce qu’ont démontré des études récentes. Gardez-vous toutefois des danses où il y a des sauts et des déplacements rapides sur le côté. Ces mouvements augmentent le risque d’entorses, voire de chutes.

sa coordination et son équilibre :danser c’est synchroniser bras et jambes sur un rythme donné. Il n’y a pas mieux pour développer la coordination neuromusculaire. Danser vous oblige aussi à transférer souvent le poids du corps d’une jambe à l’autre et à tourner. Voilà qui améliore l’équilibre dynamique et réduit d’autant le risque de la perdre en faisant un faux mouvement.

sa mémoire : danser, c’est entraîner votre mémoire parce que vous devez apprendre des figures et des enchaînements.

sa forme psychologique : parce qu’elle occupe à la fois le corps et l’esprit (on doit se concentrer sur les pas et sur le rythme) et parce qu’il y a de la musique, la danse est un merveilleux antidote contre le stress et les tracas quotidiens, sans parler du plaisir qu’elle procure !